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作者: 村上百代
新功能介紹- 譯者: 李毓昭
- 出版社:太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期:2018/01/01
- 語言:繁體中文
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珍惜獨特的季節變化,從中醫觀點檢視飲食與生活,
重新調整紊亂的生活步調,找回健康又美麗的身心。
一本現代人必備的智慧寶典!
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春天的來臨總伴隨眼睛疲勞,全身肌肉僵硬;
冬天的博客來網路書局早晨總想多睡十分鐘,勉強離開被窩卻感覺更疲憊!
你知道身體的這些小徵狀,都與二十四節氣息息相關嗎?
其實,
只要順應大自然的定律過生活,
享用當季食材、配合穴道按摩、適當進補中藥,
就能改善身體的小負擔。
生病不必再吃西藥,活出更健康又美麗的生活!
本書重點
近年來,健康養身的話題獲得高度重視,人們又開始重新認識傳統的生活方式,學習古人智慧,深入了解自然的定律,並依此調節生活節奏。
本書按照二十四節氣,具體介紹每個時期要留意的事情,如何管理身體狀況,並且建議飲食當中應該攝取哪些食物。
作者相信不依賴西洋醫學和藥物,順著自然的變化,好好管理自己的身體,就能活出健康美麗的生活。
★詳述各種東方思想與二十四節氣的關聯,學習溫和養生之道
在第一部中詳細介紹陰陽五行、二十四節氣、七十二候等東方思想,及其所對應的身體器官,說明各種時節,在生活上會有何種影響。讀者可從作者淺顯直白的敘述中掌握脈絡,有助於全方位建構完整觀念。
★依個人體質分類,吃對當令好食物就能強身補元氣
食物有寒、熱、溫、涼、平不同食性,及其對應的五行分類:肝木、心火、脾土、肺金、腎水,與身體的器官是互有關聯的。在二十四個節氣的各章節中,作者皆提出了攝食建議及料理方法。在不同的時節,有效攝取符合季節和自己體質的食物,就能強健身體,獲得健康。
★配合二十四節氣調整生活習慣,順應自然更改作息
作者認為人就像農作物一樣,每個季節都有不同的工作:夏季發揮工作本領、全力以赴、力求表現;到了冬天則該注意身體老化的變化,著重休養生息,順應日光,早睡晚起。每個季節都有應該注意的生活規則,我們要仔細體察自然的變化,配合節氣過生活,就能調養好身心。
★觀察身體的小徵狀,利用天然藥材減少健康負擔
每個季節都有好發的疾病或身體上的小徵狀,失眠、多夢、肌肉無力、腸胃問題等。外在的環境會影響內在的身體變化,若對於小徵狀不以為意,則可能「積小恙成大病」,不容我們輕忽。作者針對不同的徵狀,提出改善方法和治療的中藥藥方;也提醒讀者在下一個季節來臨前做好準備。本書在各處都提到前個季節沒做好保養工作,會減低身體適應下個季節來臨的能力。
★從節氣與節慶習俗的關聯中感受古人智慧
本書除了簡介二十四節氣,亦補充了許多日式傳統生活與日本節慶習俗的資訊,讓讀者認識節慶習俗與節氣間的關聯,了解古人依循自然天理過生活的智慧,進而模仿學習。
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作者: 村上百代
新功能介紹- 譯者: 李毓昭
- 出版社:太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期:2018/01/01
- 語言:繁體中文
24節氣生活小百科:不依賴藥物,順應大自然的健康養生法
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